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跳跃运动容易伤跟腱
2022-08-14

跟腱断裂是一种严重的运动伤害。在医院这样的情况经常看到。近日,某医院收治了两位跟腱断裂的伤者,一位是打篮球时受的伤,另一位是打羽毛球时受的伤。

跟腱是人体最大的一条肌腱,位于小腿后下方,是将小腿后方的三头肌连接于跟骨的结构。小腿三头肌收缩的时候,通过牵拉跟腱使足跟提起,是跳跃的关键结构,对下肢运动会起到非常重要的作用。跟腱断裂多发生于喜好运动的人群,在篮球、网球、羽毛球和其他跳跃项目中,常在急速起步或跳跃后着地的瞬间,突然感觉疼痛难忍,并出现伤足行走踏地无力,点地、立起动作受限。

在进行篮球、羽毛球等剧烈运动时,要注意以下几点:

一是运动前要做好准备活动,韧带要充分拉伸;二是鞋要合脚,场地要适宜,最好是平整、有一定弹性的地面;三是运动过程中尽量避免跳跃后单脚着地或突然快跑等。

如果运动中出现或怀疑跟腱断裂,应立即停止运动,用冰袋冷敷患处,减轻局部的水肿与疼痛,然后尽快就医。若确诊为跟腱断裂,要及早手术治疗。

(责任编辑:zxwq)